Stress? Dit kun je beter niet doen bij stress!
Als burn-out coach kom ik regelmatig in contact met mensen die worstelen met stress. Juist wanneer je merkt dat je last hebt van te veel stress, is het verleidelijk om naar snelle ‘fixes’ te grijpen. Maar laat me je iets vertellen: sommige veelgebruikte methoden bieden slechts kortstondige verlichting en kunnen je stressniveau juist verhogen. Uit […]
Rust vinden bij stress: hoe creeër je een kalmer leven?
Stress. Het is net zo’n onvermijdelijk deel van ons leven als ademhalen. Of het nu komt door het jongleren met werkverplichtingen, het managen van een druk gezinsleven, of het navigeren door de uitdagingen die het leven je geeft, stress is overal. Maar hier is het goede nieuws: rust vinden bij stress is absoluut mogelijk. In […]
Wanneer kies je voor burn-out coaching?
In een wereld die constant in beweging is, ervaren steeds meer mensen de druk van het moderne leven. Het tempo van het leven ligt hoog en veel mensen hebben last van stress, met name op het werk. Dit in combinatie met persoonlijke uitdagingen en de constante stroom van informatie door bijvoorbeeld social media kan een […]
Minder piekeren: Ontdek 3 slimme en effectieve methodes
Ken je dat eindeloze gepieker dat steeds ongewenst in je hoofd blijft hangen? Je piekergedachten houden je overdag bezig en met een beetje pech ook nog eens ’s nachts wakker. Je wil zo graag minder piekeren. Ik kan je vertellen, je bent niet de enige. We piekeren met zijn allen wat af. Gelukkig zijn er […]
Stress signalen herkennen: de waarschuwing tekens
Stress is een normaal onderdeel van het leven. Het helpt ons om alert te blijven en snel te reageren wanneer dat nodig is. Maar wanneer stress zich blijft herhalen, vaker en langer aanwezig blijft en dus eigenlijk chronisch wordt, kan het je enorm uit balans brengen en schadelijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. […]
Balans in het digitale tijdperk: stress door social media
In het huidige tijdperk zijn social media niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. We scrollen door onze feeds, delen updates en blijven eenvoudig op de hoogte van het leven van anderen en van wat er in de wereld gebeurt. Hoewel social media talloze voordelen bieden, brengen ze ook een schaduwzijde met zich […]
